zwiększenie siły

[...] nawet najzagorzalszy zwolennik metki, deki, winka i innych anabolików się ze mną zgodzi. Zanim zaczniecie komentować w/wypisane słowa proszę o radę. Moim celem jest zwiększenie siły a więc: 1.Czy taki ktoś jak ja, do cyklu który przygotowuje opartego na większych ilościach białka i kreatyny może zakupić do tego winstrol? 2.Czy mogę [...]

WIEK: 29 WAGA: 84 WZROST:182 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak TRENING: kolarski + siłownia fbw CEL CYKLU: zwiększenie wytrzymałości , redukcja masy, zwiększenie siły POZIOM BF%: 19 STAN ZDROWIA: dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włoski zaczynają lecieć :( Witam Panowie potrzebne wspomaganie dla ściganta. Cel jak [...]

Witam Jestem kolarzem z dość dużym stażem (20 lat), mam pytanie odnośnie winstrolu, a właściwie kilka pytań. Oczywiście nie chodzi mi o masę a tylko o zwiększenie siły. 1. Czy cykl z samego winstrolu 100 kapsułek Androxenu ( stanox 10) 3 x 10 mg/dzień się opłaci jeśli chodzi o zwiększenie siły ?? 2. Czy duży wpływ może mieć taka ilość na wątrobę [...]

[...] zwrócić się o pomoc w ustaleniu diety i treningu. Niestety moja wiedza w tym temacie jest bardzo mała, a nie chcę ćwiczyć "na pałę". Moim celem jest zbudowanie masy i zwiększenie siły. Czy rozpoczynając trening, powinienem zainwestować w jakieś odżywki? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 73 kg Wzrost : 178 cm Staż [...]

[...] kg. Stosowałem dietę: ok. 2,5 g (/kg masy ciała) białka, 6-7 g /kg węglowodanów i ok. 1 g /kg tłuszczów. Teraz zacząłem trening dzielony. Celem jest przyrost masy, a także zwiększenie siły. W ciągu dwóch tygodni zwiększyłem masę o 1,5 kg (z 73 kg na 74,5 kg) Plan wygląda następująco: I - Klatka, bicepsy, brzuch 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] stażu. Do tej pory stosowałem trening na rzeźbę 4 dni w tygodniu (Poniedziałki, Wtorki, Czwartki i Piątki). Chciałbym jednak zmienić dotychczasowy plan na trening na zwiększenie siły. Interesuje mnie plan typu FBW najlepiej 4 dni w tygodniu. Chciałbym plan zawierający ćwiczenia zwiększające siłę takich partii mięśniowych jak: klatka, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 90.5kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : Zwiększenie siły :) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : 2x w tygodniu piłka nożna/bieganie 1h-1.5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

Panowie kulturysci trojboisci ciezarowcy mam do was ogolne pytanie jak by moznabyło idealnie złozyc 10tyg. trening siłowo-masowy z pirorytetem:na zwiekszenie siły klatki w wyciskaniu na laweczce pozimej, wyciskaniu na barki oraz w przysiadzie i przy tym na znaczny spadek rozmiaru w tali.Jaka suplementacja,konstrukcja metod treningowych czy moze [...]

[...] ławka(+ prasa na nogi), gryfy, sztangi, wyciąg górny i dolny(chciałbym z niego korzystać), koło 10paź także drążek HD15 - zrzucenie tłuszczu z brzucha i jego wyrobienie - zwiększenie siły - poprawa wyglądu Mój plan: Siłownia(wszystkie partie) 3x/tydzień Basen 1x na tydzień ok. 1godz pływania + dojazd na basen rowerem 10km w jedną stronę HIIT [...]

[...] FBW bez planu treningowego, spontanicznie układając ćwiczenia oczywiście bez większych efektów :-( Na wiosnę 2016 rozpocząłem 12 tygodniowy trening GVT mający na celu zwiększenie siły i wytrzymałości, bez specjalnej diety jedyna suplementacja to były koktajle tłuszczowo-białkowe 1000kcal, w rezultacie oprócz siły i wytrzymałości osiągnąłem [...]

[...] wiem czy jest dla mnie dobry, z przyjemnością oddam się w ręce, które będą wiedziały lepiej :D Marzy mi się mniej tłuszczyku i więcej mięśni oraz ogólna poprawa kondycji i zwiększenie siły. Bardzo mile widziane są dobre rady i kopy w zad. Będę wdzięczna za pomoc :) Ok, koniec pitu pitu, wrzucam zdjęcia z wczorajszego poranka, miską się dziś nie [...]

[...] się brać po około 3 miesiącach systematycznego treningu. Do tego czasu powinno się uksztaltować siłę by sięgnąć po suplementy. Główne reakcje, które powoduje kreatyna to zwiększenie siły i masy ale oprócz tego powoduje szereg innych zachowaą takich jak większa odporność na ból, odporność na stres, większe wchłanianie białek. Pierwsze efekty [...]

[...] 6,4,2 MCNPN 6,4,4,2 Łydki Wspięcia na palcach stojąc 4s x 20 Wspiecia siedząc na podeście 4s x 15 VII . Wolne Głównym piorytetami będzie wzrost łydek ponieważ odstają :/ i zwiększenie siły przy MC ;) Suplementacje zakupiłem na cały rok , a aktualnie będę stosował Gainera UNS - MASS SHOCKER + Kreatynę z Treca CM3 oraz Witaminki Multipacka od [...]

[...] Ogolnie prowadze siedzaćy tryb życia, ponieważ wiekszość czasu spedzam przed komputerem (wiąże sie to z moją pracą). 3. Moim celem jest schodnięcie oraz zwiekszenie siły (zwiększenie siły w jak najszybszym czasie !!! ) 4. Wolny czas mam w godzinach od 8.00 do ok. 12.00, pożniej od 20.00. Możliwości sprzętowe: siłownia, rower 5. Przeciwskazań [...]

Witam, zdecydowałem się na swój pierwszy dziennik treningowy i dietetyczny ze względu na niezadowalające efekty mojej pracy nad sobą. Mam nadzieję że poprawicie mnie w sprawach w których popełniam błędy. Liczę na waszą pomoc !:) Oczywiście ten dziennik ma mnie motywować do coraz większego wysiłku i pracy nad sobą. Dobra, teraz trochę konkretów: O [...]

[...] 380g tłuszcze 90g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: 4x siłownia aktualnie Puss/Pull/Legs (czasami 2 razy push lub 2 pull) Cel cyklu: zwiększenie siły, rozbudowa masy mięśniowej, delikatnie obnizenie poziomu tkanki tłuszczowej Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12-13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

Witam Trening rozpoczalem okolo lipca 2002 oczywiscie z malymi przerwami (sierpien z powodu temperatury :)), grudzien (na miesiac) z powodu kontuzji nadgarstka, do mniej wiecej luty 2003, nastepnie wznowilem trening od wrzesnia-do pazdziernika i od tamtej pory do teraz (luty 2004) zaprzestalem treningu z powodu studiow. Typ budowy [...]

[...] z piersi kurczaka+chlebek, wafle ryżowe. Między posiłkami zdarza się coś wszamać :P 11)przewidziane finanse na cykl: ok. 100zł 12) uwagi i sugestie : Głównym celem jest zwiększenie siły użytkowej w sporcie jakim jest koszykówka. Treningi nie mają mi służyć do poprawy wyglądu. To chyba tyle z formalności. Przechodząc do sedna sprawy, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Crea7in_i36704_d400x400.jpg OPIS Kompleks siedmiu rodzajów kreatyny Stymuluje wzrost mięśni i zwiększenie siły Przyspiesza regenerację mięśni i odzysku Poprawia wydajność i wytrzymałość Nie wymaga fazy ładowania Crea7in jest to wieloskładnikowa kreatyna, tworząc skoncentrowaną formułę 7 typów kreatyny sprawdzone [...]

[...] KG wacha się od zawartości żołądka Wzrost: 180 Cel treningowy: - przyzwyczajenie do cyklicznego poddawania organizmu przeciążeniom związanym z treningiem siłowym, - zwiększenie siły, wymodelowanie kształtu sylwetki wg. indywidualnych potrzeb, - zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, Staż treningowy na słowni: rok [...]